سیلی واقعیت

سیلی واقعیت کتابی است برای خودشناسی و درک پذیرش شرایط. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (به اختصار ACT، که معمولاً مشابه کلمه «کنش» در زبان انگلیسی تلفظ می شود)، نوعی روان‌درمانی و همچنین شاخه‌ای از تحلیل رفتار بالینی است. مداخله‌ای است روان‌شناختی مبتنی بر تجربه که از استراتژی‌های پذیرش و ذهن‌آگاهی همراه با استراتژی‌های تعهد و تغییر رفتار برای افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی استفاده می‌کند.

درباره کتاب

دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد. از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیرمنتظره به سراغتان می‌آید و شما را از درون سست می‌کند. در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که می‌توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید. کاری بیش‌تر از تسکین دردها انجام می‌دهد، هدایتتان می‌کند و در مرحله رشد و بازپروری یاری‌تان می‌دهد.

صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتارکردن با خود، درد و رنج را از بین نمی‌برد، ولی آن‌ها را گرامی می‌دارد و به معلمی تأثیرگذار برای شما تبدیل می‌کند. به کمک این کتاب، از دردها و رنج‌هایتان درس می‌گیرید. طرفدار این کتاب خواهید شد، نه فقط برای خودتان، بلکه برای کسانی که دوستشان دارید و می‌دانید دیر یا زود واقعیت به آن سیلی خواهد زد.

درباره نویسنده

راس هریس نویسنده، روان درمانگر، پزشک، مربی زندگی و مشاور بین‌المللی با رویکرد فروش بین‌المللی است. وی بیش از ۴۰,۰۰۰ متخصص روان‌شناس را به طور مستقیم در مدل «اکت» (ACT) درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش در استرالیا، اروپا، انگلیس و ایالات متحده آموزش داده است. کتاب اکت به زبان ساده راس هریس برای افراد فعال در این زمینه (ACT Made Simple)، بیش از ۱۰۰,۰۰۰ نسخه فروش رفته است. از کتاب‌های وی در زمینه ACT می‌توان به کتاب سیلی واقعیت (کتاب حاضر)، تله شادمانی ، عمل عاشقانه ، ACT به زبان ساده اشاره کرد.

سایر کتب

از دیگر آثار راس هریس می‌توان به این عناوین اشاره نمود:

• تله خوش‌بختی (تله شادمانی)، ۲۰۰۷؛
• اکت به زبان ساده، ۲۰۰۸؛
• اکت با عشق، ۲۰۰۹؛
• دره اعتماد: از ترس تا آزادی، ۲۰۱۰؛
• وقتی که زندگی سخت می‌گذرد، ۲۰۱۲؛
• گیر نکردن در اکت، ۲۰۱۳؛
• فرار وزنی، ۲۰۱۴؛
• اکت، می‌پرسد و پاسخ می‌دهد، ۲۰۱۸؛
• اکت ترومامحور، ۲۰۲۱.