Atomic Habits (عادت های اتمی)

عادت های اتمی یعنی آغاز تغییر در نگرش به محیط پیرامون. مردم اغلب اوقات گمان می‌کنند که اگر می‌خواهند زندگی خود را تغییر دهند، باید بزرگ‌تر از آنچه تا کنون می‌اندیشیده‌اند، فکر کنند. اما «جیمز کلیر» متخصص شکل‌دهی عادت‌ها، راهی دیگر را کشف نموده و پیش پای ما می‌گذارد.

او این گونه نشان می‌دهد که تغییرات واقعی از تأثیرات مشترک و بر هم صدها تصمیم کوچک‌تر است که صورت می‌پذیرد. عادات و تغییراتی بسیار کوچک، مثل اینکه هر روز دو مرتبه شنای سوئدی برویم، یا هر روز پنج دقیقه زودتر از خواب بیدار شویم، یا هر روز یک صفحه بیشتر مطالعه کنیم. عاداتی کوچک که جیمز کلیر آن‌ها را «عادات اتمی» میخواند

درباره کتاب

کتاب عادت های اتمی جیمز کلیر، روش های شکل‌گیری، شکل‌دهی و راهکارهایی عملی را برای آغاز تغییر به ما می‌آموزد. این راهکارها به ما کمک می کند که چگونه عادت‌های خوب را شکل دهیم. عادت‌های بد را کنار بگذاریم و بر رفتارهای کوچکی که منجر به نتایج اغلب بزرگ و مؤثری می‌شود، تسلط و غلبه پیدا کنیم.

کلیر از آموزه‌ها و ایده‌های اثبات‌شده‌ای در زمینه‌های زیست‌شناسی، روان‌شناسی و علوم اعصاب استفاده می‌کند تا راهنمای آسان برای خوانندگان به دست دهد تا عادت‌های خوب را در فرد، اجتناب‌ناپذیر و عادت‌های بد را غیرممکن نمایند.

درباره نویسنده

جیمز کلیر، متولد ۱۹۸۶، نویسنده، وبلاگ‌نویس و سخنران مشهور آمریکایی است. نوشته‌های کلیر پیرامون موضوعاتی از جمله چگونگی شروع کردن عادت‌های خوب (و پایبند ماندن به آن‌ها)، اجتناب از انتخاب‌های بد، انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر و نحوه‌ ایجاد فرآیندهای بهتر مطلب می‌نویسد یا فعالیت‌های دیگری از جمله سخنرانی انجام می‌دهد.

او همچنین درباره در مورد چگونگی پیاده‌سازی این ایده‌ها در زندگی روزمره نیز می‌نویسد و صاحب نظر است. کلیر از سال ۲۰۱۲ پیرامون موضوعاتی که اشاره شد فعالیت می‌نماید. وی مؤلف یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های از نظر نیویورک تایمز، یعنی کتاب عادت‌های اتمی (کتاب حاضر) است.

از این کتاب بیش از ۸ میلیون نسخه در سراسر جهان فروش رفته و به بیش از ۵۰ زبان نیز ترجمه شده است. وی علاوه بر نگارش کتاب و وبلاگ‌نویسی، برای کمپانی‌ها و همایش‌های بزرگ و مشهوری نیز سخنرانی نموده است.

سایر کتب

از دیگر آثار جیمز کلیر عبارتند از:

• ذهنیت برنده
• قدرت شروع ناقص
• ژورنال خرده‌عادت‌ها